时候是跺着跑。”

    李志廷道：“这个我不会。”

    他边说边学女孩子跑步跺脚扭屁股的样子，女教练噗嗤就笑了。

    “嗯，所以我们说要你的膝盖转起来，这样你的脚幅会大。”

    “下边我们就来跑步，咱们跑步之前，先熟悉一下弯道的感觉吧。”

    “弯道跑需要一定的技巧，拐弯的时候，我们要往里边靠，而且你的右臂完全可以加大一点力度。或者说是往左一点点。就是超过你的中间线。”

    “然后你内测的手就不需要摆动那么厉害，幅度小一点。”

    “就好像是汽车拐弯了，这样你的速度会提高，你的力气反而不会用那么多。会有保留。”

    “对对对。”李志廷以前从来没学过这些，他稍微试验一下，还真的效果不错。

    “那接着过来这里，咱们来一个变速跑，注意自己的动作，前脚掌着地，膝关节绕起来。”

    李志廷学得有模有样。

    女教练教的也很仔细。

    学会了变速跑，李志廷问道：“教练，像我们这个八百一千米，是不是起跑就不用那么数据帝，随便跑了？”

    “当然不是。”

    女教
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