练立马否定，“下边我还是跟你说一下起跑吧，我们中长跑不是蹲踞式起跑，但不代表我们起跑不重要，我们使用的是站立式起跑。”

    “咱们站立式起跑就把你的前脚放在起跑线处就可以了。但注意后脚跟迈的宽度，不要大于肩的宽度。”

    “大于肩的宽度会起歪。”

    “宽度？”李志廷在挪动前后脚的距离。

    “不，我说的是前后脚左右的距离。”

    “你的手不需要拖地，就放在前侧。”

    “你的后脚是抬起来的。”

    “你的后手可以抬得高一点，抬得高一点的话，会带动的力量更大。”

    “手也不能超线，超线算你犯规。”

    李志廷受教了，他以前可从来不知道，跑步还有这么多的学问，教练一说，他恍然大悟。

    这些技术要领如果融会贯通，学以致用的话，肯定能提高跑步成绩。

    “卡。”

    “这里停一下。”

    洛一明觉得老师教的也很好，李志廷学得也不赖，但是如果只是这么寓教于学，学以致用。

    好是好。

    但是作为综艺就难免枯燥了。

    “这里单薄了
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