“嗯！今天晚上我一定把锻体术融会贯通了，师傅你放心吧！”

    “好，你开始吧！为师在旁边给你指导。”

    “先把全身所有的注意力集中在手心中的天心穴，然后再集中到头顶的神庭穴然后再由神庭到天心……”

    在清明一次次耐心的引导下，叶羽慢慢地感觉一股热气自丹田之上涌出来，贯通全身，之前因为在水中产生的四肢发麻和疼痛感也慢慢的减轻了……

    “精神要集中，别乱想！”清明打断了叶羽的思绪

    就这样，叶羽按照清明所说的一步步的做，一直练了差不多有三四个时辰，感觉全身都轻松了，一点疼痛感都没有了。

    回过头刚想告诉清明时 发现清明已经盘坐于石头上入定了！叶羽也就没有打扰，也按照清明的样子盘腿坐在旁边，运转起先天功，开始入定了。

    一叶无事，很快便到了第二天早上。叶羽感觉到阳光刺眼时才缓缓从入定的恍惚感里睁开眼睛。

    刚想站起来时发现双腿酸痛的要命，一屁股跌倒在了地上。

    “这就不行了，麻溜的站起来去摘点东西过来做饭，吃完饭滚河里去练。”清明的声音从后面传来。

    “哦！好的！马上，师
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