蹲马步之所以恐怖，是因为整个过程基本是在酸痛、烦躁中度过的。一般而言蹲马步要经历几个阶段：第一阶段，双腿酸痛层层加码阶段；第二阶段，双腿腿酸趋于平稳阶段；第三阶段，酸痛难忍双腿发抖阶段；第四阶段，麻木弱痛升华阶段。

    另外要集中精神如同老僧入定，被人打扰了就容易凌乱。而且越蹲马步越觉得有细节要注意，比如蹲马步的姿势非常重要，比如身体重心的位置，两腿分开的距离，两脚的角度等。

    如果长时间下去，有时候蹲下去一会就酸痛难受，整个过程受酷刑般的煎熬。

    秋源以前没有经历过，但是从今天开始，他的确要开始梦魇一般的魔鬼级训练。

    一开始前几分钟还好，从第十分钟之后，秋源就感觉到了双腿开始的隐隐作痛，那是属于长时间的没有锻炼身体，而骤然升腾起的自然身体反应，因为心中有着坚持，而且也不过只是度过去十分钟，所以秋源也是能够感觉到支持下去。

    半个小时后，秋源就已经头脑上开始大肆的流汗水，这个时候的他，只要马九英过来轻轻碰一碰他，秋源都能够沾之即倒，双腿已经明显的感觉到不是自己的那种感觉，而再次过去了十分钟，秋源的双腿已经不自觉的自动的
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