裴毅一边说一边做示范：“双手抓住岸边，胳膊伸直，脚不要踩地，放松，不要使劲，使身体漂浮在水面上。”

    见施楚做好了，裴毅道：“感受一下水作用在你身上的力量。”他面对施楚站着，说道：“把头埋入水中，换气。”

    施楚换气的时候，裴毅的视线不由自主落在她饱满的蜜桃臀上。感觉到自己身体的变化，他若无其事绕到施楚后方，避免她看到暂时还不适合看的。

    施楚换了五次气后，裴毅抓住施楚两只脚踝，一本正经道：“行了，我现在教你腿部动作。不要反抗我，认真听认真感受。”

    施楚回头看着裴毅，默默吐槽道：你像刚刚一样在旁边示范讲解不行吗？

    裴毅仿佛没有私心，严肃道：“屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿结束后最佳位置是小腿差不多与水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部同宽。就像现在这样，记住这个姿势。”

    裴毅顿了下，继续道：“然后，翻脚。这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个，它可以直接影响到蹬腿的效果。勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，双脚外翻，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，在后面看起来就像个英文
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