何晨光大声的喊道，王滟兵也不知道这四百米障碍是什么，但是作为的军三代何晨光这些可难不住他。

    这么好装逼的机会不装逼更在何时，作为年轻人，谁不想成为众人的焦点？

    老黑看到是何晨光，然后大声的说：

    “讲！”

    何晨光大声的说：

    “是！”

    然后将四百米障碍讲解了起来：

    “四百米障碍，一共四百米的路程，分成四个一百米！”

    王滟兵小声的说：

    “废话！”

    何晨光看着不爽的王滟兵十分的GuoYin，然后继续的说：

    “第一个一百米是chong.刺到对面。第二个一百米中包括，五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。

    第三个一百米中有：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑，坑的深度有两米、三步桩。

    最后的一个一百米则是chong.刺到终点，结束！”

    老黑用力鼓掌说：

    “不错，就是这样，这就是百米障碍，需要你们两分三十秒之内完成
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