来，练习两遍！俯卧撑准备！”

    众人看着老黑刚才教导的姿势迅速的做好。

    老黑看着众人练了两遍，点点头，然后微微一笑说：

    “好了，下面我们做下一个动作，俯卧撑，一令一动，什么叫一令一动。就是我喊一的时候，所有人都放下去，我喊二的时候，所有人都撑起来。

    明白么？”

    众人趴在地上大声的喊道：

    “明白！”

    老黑继续的说：

    “明白了那就实验两遍，一！”

    “二！”

    “一！”

    “二！”

    “一！”

    “二！”

    很好！做的很不错，下面我们就练习俯卧撑一令一动！

    “一！”

    然后老黑就做到了旁边的椅子上，静静的看着新兵，刚开始还可以，当时间慢慢的消耗的时候，除了孙悟道，何晨光和王滟兵，所有人都感觉时间是那么的漫长。

    都想等着老黑喊二，但是老黑似乎忘记众人在在干什么了，呆呆看着众人发呆。

    当众人快撑不住了的时候，老黑喊道：

    “二！”

    众人
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