众人立马站起来，向着老黑的方向跑去，然后集合在一起，老黑看着众人，大声的说：

    “好了，都休息的差不多了，我们继续训练，刚才只是看看你们的毅力，个别的同志让人刮目相看，但是个别的同志的体能太差劲了。

    所以接下来就是体能加强，所有人以王滟兵为基准，左右散开，左右间隔一米，前后间隔两米。

    向左向右看齐！”

    众人很快就散开了，看着散开的众人，老黑继续的喊道：

    “你们平时都会做俯卧撑吧？”

    众人齐声的喊道：

    “会！”

    老黑继续的说：

    “在军队，做俯卧撑的也是不一样的，现在我给大家示范一下。

    你们看好了，当听到口令，俯卧撑准备的时候。

    右腿向前迈出一大步，然后身体重心迅速前移，双手撑住地面，然后右腿拿出来，和左腿并拢。

    成这个姿势，然后喊好，俯卧撑准备完毕！”

    老黑站起来对着众人问：

    “都清楚了么？”

    众人大声的喊道：

    “明白！”

    老黑：

    “
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