”

    对于老师的要求，同学们都是齐声回答。

    “很好，先跟着老师做一个动作。两腿分开，然后下蹲。”

    武术老师面对学生们，两腿分开，然后下蹲，然后停下来。

    小学生们按照老师的动作，先是两腿分开，然后慢慢下蹲，感觉差不多了就停下来。

    “什么是武术？止戈为武术，思通造化、随通而行为术。武，是拥有保护自身安全的实力。而术是动作。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄。武的核心是自立、自保、自安。学习武术要从武术的基本功开始学。包括肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡。我现在教给你们的是马步。马步是练习武术最基本的桩步。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。内练一口气，外练筋骨皮。，肌肉的力量
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