着背部，头可以微微往后仰。”

    芸芸老师的动作很到位，将自己完全展现在了十二位小朋友面前。

    “背先拉直，脚平放伸直，同一边的手拉同一边的脚，一只脚拉直，另一只脚往后拉”

    马天明按照芸芸老师教的做，这样的动作对他来说并不没有难度。

    “小朋友们，请你们先站起来，今天老师来教你们的新的姿势。”

    天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星站成一排看着芸芸老师。

    “轮式，身体先躺好，手平放在地上，臀部抬高，接着用手和上背部的力量将上半身撑起，大人这时候可以帮忙，拉着上背部将腰部挺起，这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道，而头部倒立可刺激脑部发展。”

    芸芸老师很自然的躺在小朋友们的面前，一边说一边身体做着动作。

    “老师的身材真的很好。”

    小朋友们别看个头但认识却不小。

    “猫式，膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。重复若干次。”

  
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>