“双肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地垫。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持***钟，然后挺身。”

    看到孙策教官做的动作，十二位小朋友，按照教官所说的要领，用手臂的力量将自己的身体撑起，双肘向外侧弯曲，身体慢慢向下，在鼻尖靠近地垫的时候停下，双臂发力伸直，身体上挺。

    “二。”

    孙策教官身体向下，在接近地面的时候，保持一秒，然后身体向上挺起。

    十二位小朋友双肘弯曲，身体下沉，在身体接近地垫的时候，双臂支撑住身体，在停一秒后，双臂发力，身体向上挺起。

    “三。”

    十二位小朋友跟随着孙策教官完成了第三个俯卧撑。

    “四。”

    马天明听到孙策教官的口令，双肘弯曲身体下沉，眼睛看着地垫一点点靠近，在鼻子碰触到地垫的时候，身体不再向下，双臂撑住身体不让身体趴在地垫上。在双臂发力身体向上挺的时候，马天明感觉到自己的双臂在抖动，而且是很吃力的撑起身体。

    小女孩儿们的双臂撑不住她们的身体，小男孩儿勉强完成第四个俯卧撑。

    “五。”

    马天明做第五
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