正发愁找不到理由呢！

    “全体都有，以项云为中心，间隔30公分，散开！”

    “到！”

    项云立刻大喊一声，同时举起了右臂。

    “俯卧撑，准备——！”

    “杀！”

    “20个一组，先来一组！

    自己数，做完喊报告！”

    片刻之后，队伍里接二连三的响起了报告声。

    “做完以后，原地撑着！”

    就在这个时候，张焱的身后突然传来了痛不欲生的惨叫声。

    “教官，我不行了！”

    “呜呜呜——

    教官，放我下来吧！”

    众人循声望去，就看见吊在单杠上的几名菜鸟正在拼命挣扎。

    他们的双手被绑着，身体悬空，脚底下没有着力点，上不去，下不来，全靠双手的抓握力，根本就撑不了多久。

    练习单杠，手上起泡，属于常见问题，严重的还会把手上的皮撕下来。

    所以，想要练好单杠，就是一层老茧撕下来，又磨出一层老茧，周而复始，才能神 功大成！

    “看见了吗？

    你们应该感到幸福，至少你们没有吊在
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