“还有，剧烈运动运动后不能洗冷水澡也不能吹空调，第一个是因为肢体温度和水温相差悬殊，突然与冷物质接触易发生小腿抽筋。所以，剧烈运动后应该先擦干汗液，等汗不再出时再冲澡。第二个则是因为运动后猛吹冷风会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。”

    “另外，剧烈运动刚一结束就停下来休息也是一大忌讳，这样做的话肢体里大量的静脉血会淤积在静脉中，心脏会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。”

    “还有什么忌讳吗爸爸？”张紫枫继续询问。

    黄雷笑道“还真有一个，吃饭。因为剧烈运动时血液多集中在肢体肌ròu和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，所以剧烈运动后不适合马上吃饭。”

    第二章。

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