中脉与脐和命门之连线构成十字，其状似田字，故名为田。

    此处乃结丹之地，所以称之为丹田。丹田又名神气穴，神为性宝，气为命根。它的前面是脐轮，人之有脐，如天之北辰，故名天枢，又名神阙。

    脐通五脏，修持到一层次，脐就是性体往来出入的门户之一，脐亦可称为神门。它的后面正对命门，腰部之命门实乃人身了命的关键所在，人身最薄弱之处也在于此地，其中有的关窍穴道极不易修通，此地乃了命之门户，故称之为命门。

    内炼之时，神藏于丹田之中，性命相抱，命以涵乎性，性以御乎命，前连后贯。精养灵根气养神，此真之外更无真。

    此窍实指此丹田一窍也。丹法中筑基在此，得药在此，结丹在此，育神在此，培婴在此，此窍实乃修真人的最大秘密关窍也，不可不知，不可不识。

    余真意听的很认真，因为他立马就要突破达到乘风境了。

    乘风境在古时候，也被称为金丹境，可以御风飞行。在后来的修行中，才慢慢的被取自“乘风”二字代替。

    接下来是第三窍，玄关一窍。

    众说纷纭，莫衷一是，其解说大都偏执于体和位置，这是错误的。玄关其实并无定处,玄者杳冥
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