三体式三七步站法，居然坚持了近分钟，不能不说佩服！但是，这种情况不能表扬！

    好了！我现在详细给你讲解三体式站法！

    刚才给你说的站动桩只是测试，你现在先把静桩站好，把你全身的力气都站到骨子里去！你现在空有一身强劲的内劲，对敌之时却是十力只用一力在敌人身上，浪费，大大的浪费！

    形意拳里，有五行拳、十二行拳，不管是五行拳还是十二形拳，每个形都有三种练法：第一步是练定步，以调息、摸劲(练气
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