“你可以尝试用背部，是一样的效果。”立东阳说道。

    “不会。”乔暖摊手说道。

    立东阳知道乔暖是故意为难他，但是他还是躺了下来，将那大圆球放在颈部的地方，接着就使用自身的力量让圆球从颈部挪到腰部，接着砸挪回去，这样重复了两三次，立东阳才站了起来。

    “会了吗？”立东阳问。

    “会是会了，但是这样不会太麻烦了吗？”乔暖说道，立东阳没明白乔暖说的是什么。

    乔暖看着立东阳又接着说道：“前面不是有个俯卧撑，我想到有个简单的，我给你示范一遍。”

    立东阳挑眉，但是并没有说什么。

    乔暖躺下来，试了一下普通的俯卧撑，但是她的两条胳膊没什么力气，撑到一半就有些扛不住了，但是她还是咬牙的撑了起来，立东阳看着趴在软垫上的乔暖点了点头，姿势很标准。

    乔暖放了手，趴在软垫上喘气，她又说：“我还有一种，立教练和我配合一下。”

    “怎么配合？”立东阳挑眉。

    “你做一个俯卧撑的姿势。”乔暖睁眼看着他说道，立东阳也没有拒绝，走到旁边的软垫上就趴了下来，撑起的双手，从乔暖这个方向看过去
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