“站稳了，站桩主要以静为主，你一双腿老是抖什么？”

    “两腿开立，两脚尖超前，两脚间内缘相聚约为本人脚长的三倍，你看看你现在这距离，拉到哪去了？往回收点。”

    “我从高一开始就教你们马步桩功，到现在也有一年零三个月了，你们还有连基本要点都没掌握的，你们到底有没有用心学习？回家有没有练习？”

    陈金道的声音越来越高，语气也越来越冷，甚至连口水都快喷到5班的一个男生脸上。

    “我再说一遍，站桩时要做到头正、颈直、含胸、展背、沉肩、立腰、收臀、扣足、展膝，膝端与脚尖基本垂直。”

    “另外手臂、腰腕要适当放松，全身要保持四平八稳，自然舒适。”

    陈金道边说边指导过去，大约十分钟后才转完一圈，回到场中央，大声说道：“对，就按照这样来站，再坚持十分钟。”

    十分钟对秦修远来说算不得什么，他平时就比较喜欢练武，经常在家里站桩都能坚持二十分钟以上，也正因为如此，陈金道对他颇为看重，像他今天没有换练功服进练习室也没多加苛责。

    要是换成一般成绩不好的学生，陈金道早就让他在外面罚站不让进来。

    “啪
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