铁砂掌，就要天天以掌刀劈铁砂，而是引动身体内在的力量，进行由内而外的改造。
    《天人通玄录》说得非常玄妙，但林寒仔细领会了一番，便有些明白了。
    其实就是自我锤炼骨骼和肌肉，之所以可以开发潜能，增加体质，达到锻体之效，简单来说，便是增强了骨骼的密度以及肌肉的强度。
    明白了其中的道理，林寒便按照口诀的引导，先行训练起气息来。
    五秒一段……
    林寒盘腿而坐，双目紧闭，在呼吸的同时，感知着时间的流逝变化。
    让林寒诧异的是，很快他就做到这一点。
    就仿佛水到渠成一般，自然地保持着五秒一段的呼吸节奏，并且在身心上，也没有感觉到什么不适。
    难道是我有过基础？
    在他的训练中，也有过关于呼吸的项目，只是有所不同的是。他们刻意保持气息，是为了配合肌肉运动，以达到节约体能的效用，提高力量使用效率。
    林寒思索了一番，旋即便释然了。
    所谓万法同源，殊途同归。两者虽然有些区别，但在本质上还是有着一些相似之处。
    想到这里，林寒便开始了下一步，也就是真正的锻体。
    林寒按
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