擦了擦脸上的汗水。
    “动作这么不标准，你是怎么教的？”梁修羽微微蹙眉，不满的看着顾林。
    “我只负责带她稍微入门，先让她亲身体会一下理论知识转化为动作是什么感觉，剩下的都jiāo给你啦。”顾林笑眯眯的看着他。
    “要你何用。”梁修羽眯了眯眼，转头看着何杏子，“一次不要运动过量，你上次身体透支还没恢复完全，不要太拼。”
    “哦，好的！”何杏子点头说。
    “啧啧，真是……”顾林摸了摸耳垂，一脸调笑的看着他，“你也有今天。”
    “闭嘴。”
    ☆、今天148.3斤
    顾林反而笑得更开心了。
    梁修羽转头不理他, 自顾自的转身去浴室淋雨去了。
    一个小时的无氧教学之后, 何杏子又被带到跑步机上做了四十分钟的有氧快走, 从跑步机上下来的时候，何杏子整个人就跟个落汤鸡似的, 从头到脚都被汗湿。
    她喝了一大瓶的水, 感觉自己的身体里的所有水分都像是从新换了一遍, 虽然很累，但是身体却异常的轻松明快。
    “每天无氧和有氧结合, 有氧运动有效时间不要低于三十分钟, 要不然减肥的效果并
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