受用。
    很快，一顿还算不错的晚饭，就摆在了桌子上。
    在友好亲切的气氛下，三个人说说笑笑的，开始享用晚饭。
    饭后，冯小福就进入了角色。
    考虑到她们刚刚吃完饭，冯小福并没有马上操练她们，而是先讲解了一会理论。
    半个小时后，冯小福才开始为人师表。
    考虑到她们的力量都太小，冯小福先指导她们练习体能。
    冯小福介绍的体能训练方式很科学，是能锻炼全身肌肉的平板撑。
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