坚持逛超市可以了解物价，了解基本民生，走路的时候人是会思 考的，散步是一个人静心思 考的好时机，那么不但身体变好，脑袋也会慢慢更好使。

    自控力提升之后，慢慢的戒烟、戒酒就不会很难，过程甚至不会痛苦。

    不管是烟、酒、游戏，或是剁手节疯狂购物，其实都是身体在控制人。当打怪掉落金币，捡起之后人会开心，这是多巴胺在发挥作用，让大脑上引。

    人的大脑是会发散思 维的，当一个人憋屈了，会不由自主想起玩游戏的快乐……

    反制“身体”这头野兽，只需要反方向思 考就行，不去想这么干的快乐，而去思 考不良后果，利用恐惧心战胜外部诱惑。

    一些事适量可以，过度就不行了。

    散步半年后可以练《囚徒健身》，慢慢的一两年之后，人们的自控力可以戒掉烟酒，不会沉迷游戏，再之后人们可以尝试调整生物钟。这并不难，一些人之所以迟迟不睡，是没有勇气结束这一天，迎接新的一天，积累足够实力会让人有这个勇气。

    许多人的问题，在唐觉晓看来就是自控力不够，如果能练出某个程度的自控力，一些事就不算什么了。

    对于肥宅粉丝，唐觉晓教给他们
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