练家基本功的教学内容。
    虽然这些技能每一个训练家都会做，但是，系统的学习之后，方缘才发现，科学的学习和完全野路子，真的差距不小。
    这才刚刚过了一周，方缘就有了很深的体会。
    周五，下午四点钟。
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