则聪明的大龄学徒了，沉吟着说道：“拐弯归根结底是转身问题，在很多运动项目中，转身是一个绕不开的难点，比如充满对抗性的足球和篮球，比如4x50米折返跑，比如拳击，一些好的转身技巧能让你拥有比对手更多的优势。”

    张敏赫连忙点头，摆出洗耳恭听的架势。

    廖学兵索性在他面前站直，提起右脚道：“转身时必须确定你的重心在哪一只脚，这只脚通常承担着控制平衡以及与身体协调的作用。”

    说着他右脚点地，腰身一拧，原地转了个圈子，问：“你看清楚了么？”

    “没、没看清。”

    廖学兵用慢动作再转了个圈，说：“转身时我们的身体会产生一个向前的力，站在平地时这个力对你影响不大，但是如果在梅花桩上，一个微小的失误就会让人掉下桩子。”

    张敏赫总算看清楚了，傻傻的问：“然后呢？”

    “我们必须让身体稍微后倾，以抵消向前的力。只有平衡，能让你速度更快，对于平衡和重心的技巧，你越熟练转身也就越快。”

    “就这么简单？”

    “这可不简单，需要大量枯燥的练习。”廖学兵说：“我再给你个目标，半个月内将走桩时间降到四十
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