陈锋将水喝了，然后就跟着米宁进了练功房。

    米宁仍然站在练功房的中央，转过身来，不苟言笑地说道：

    “小锋，我们今天继续练习形意拳的内功。”

    说着，米宁又开始练习起了六合劲。

    随后又联系了五绝劲、四梢劲、三节劲、两翼劲。

    陈锋都很熟悉其中的心法和练法，因此就跟着米宁继续练了起来。

    其中六合劲是内三合、外三合，讲求心与意合，意与气合，气与力合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

    五绝劲则包括手打扑绝劲，脚打踩绝劲，肘膝裹绝劲，上身下身塑绝劲，头顶、尾椎夹绝劲，旨在练习全身地抖绝劲力。

    四梢劲则是练习骨指、肉指、金指、穴指的劲力，旨在增强身体的抗击打能力。

    三节劲则是讲求梢节领中节，中节领根节的三领劲，以及根节催中节，中节催梢节的三催劲，旨在练习身体向外的攻击力量。

    两翼劲则是指明劲和暗劲，分为明柔和暗柔，明刚和暗刚，是两种表现出招的形式。

    陈锋跟着米宁不断地练习，将这些内功练习的更加精进了。

    将内功练习了三四遍后，陈锋就去吃
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