数自己的呼吸，就像晚上睡觉数羊那样，一只羊、两只羊、三只羊……

    待数得不乱，比如说能从一直接数到一百，数到一千，数到一万了，就可以放弃数息，转向听息，细听自己的呼吸，听着听着，在听中，你的呼吸由乱慢慢不乱，由粗慢慢细，直到无限地细微下去。

    然后自然而然地，就进入禅定的状态了。

    当初，出于好奇，许广陵是试过的。

    但是，失败了。

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