时候放进去的？他一点都不知道。

    “我不知道你训练用多重，先试试这几个？”王婷惦了惦，从中抽了四个最轻的递给他。

    聂志杰一上手，差不多五公斤一个，四个四十斤，跟他们负重越野跑差不多重。而他的小丫头戴了八个，八十斤……

    四个铜铁圈对他来说轻了点，不过这个训练方式可以借鉴。每个手脚上各套了个，两人出门，然后看到双胞胎手上也各戴有一个。不过，双胞胎手上的比较细，只有筷子粗，估计一斤左右。

    “那个只有一斤，他们俩刚练，先手上戴一个试试，练几天习惯了再慢慢加上去。”

    王婷解释了一句。

    双胞胎第一次带着铜圈训练，新鲜得很，可把两个小家伙俩高兴的不行，不时挥舞着手，对王婷说“姐，戴着这个做什么，轻飘飘的没什么重量。”

    王婷呵呵笑，“你一会就知道了。”

    王婷聂志杰带着双胞胎出门，围着操场跑了两圈，双胞胎累的气喘吁吁但还能坚持，这得多谢王婷这几天对他们的高强度训练。

    昨晚上的茶也起了大部分的作用。

    跑了两圈，部队差不多要出早操了，然后带着他们三人往部队门口去。外面的林
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