的孩子到了七岁才能开始练体，七岁以前每天的锻炼主要是锻炼身体协调度，促进骨骼增长，到了七岁时，小孩身体各方面的强度才能承受练体所带来的痛苦，不过据古老流传下来的札记记载，在哪远古时代，大陆上灵气充沛的时候，小孩三岁就可以练体了，那时有各种天财地宝，甚至可以白骨生肉，完全不用担心小孩承受不了练体的痛楚，不过现在就不行了。
    练体也是一个循序渐进的过程，小成之前主要练皮和骨，皮和骨可以说是人身上最坚硬同时也是最脆弱的部分，一般人的皮肤，有时都可能被植物叶子割破，就算常年锻炼的人的皮肤，也抵不住刀枪；而构成人身体支架的骨骼也很脆弱，有时摔一跤都可能摔骨折，更别说遭受重物的打击了，所以皮与骨的锻炼对练体尤为重要。
    一般的练体武学都讲究先炼皮后炼骨，因为任何一项所带来的痛楚都是很难承受的，而星辰诀却要求皮骨同练，痛苦增倍，一般人是承受不了这样的痛苦的。
    训练正式开始了，爷爷亲自担任起了溪云的训练师，第一天几乎是溪云自出生以来，感觉过的最漫长的一天，简直可以说是度日如年，生不如死啊。
    只见爷爷一改往日的性格，开始变得异常严肃，天色刚微亮，便带着小云来到
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