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    本书的道门到长生境界的修炼体系。
    练气境界有九重。
    第一重：纳气入体。吸纳天地元气进入丹田，凝练出真气。
    第二重：真气如水。真气循环不息，如水一般。
    第三重：真气如钢。真气质量大增，形成护体真气，宛如钢铁一般。
    第四重：凝练罡气。吸纳天地的煞气与真气相合锤炼成罡气。
    第五重：真气化作真元，实力大增。
    第六重：真元入窍。以真元凝练周身窍穴，以周身三百六十五处大窍为引，凝练周身所有隐晦窍穴，凝练成功，寿元大增。
    第七重：护体罡气具有灵性，防御力大增。
    第八重：真元在丹田内化作一个真元种子。真元种子乃是蜕变法力的根本。
    第九重：真元化作法力。法力是真元的数十倍之力，有了法力，神魂出窍就可以有护持之力。
    筑基境：
    练气九重之后，需要度过四九雷劫，承受四道雷霆的轰击后，凝练一颗金丹，寿八百载。
    人仙境：温养出仙气，结成一尊法相。法相可以是飞剑、植物、天龙、莲花、宝塔……）
    地仙境界：法相和内丹合一，化作一尊
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