饭后两刻钟，继续负重二十公斤跑五千米。

    三天一次游泳训练：穿着厚厚的铠甲，一口气游完五千米。

    五天一次铁人三项：负重跑步两千米，游泳两千米，全副武装重铠甲两千米。

    七天一次二十五公里负重三十公斤野外行军训练。两万五千米的路程。

    三十天一次野外生存训练，带上三天的食物在野外生存七天，行军百余公里，还要背上武器和生存用品，途中还要执行督军准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

    其中针对大唐不同的重量单位，乔成也都一一进行了说明。

    李二三人互相看了一眼，眼中都有惊喜。

    “成儿从何而来的这炼体之法？”

    房玄龄跟程知节也都炯炯有神的看着他，

    “这些都是成儿自己想的！！！”

    不管李二怎么问，乔成就是这么一句话。

    最后李二让段纶安排了两百名民夫，他也想早日看到乔成训练的成果。

    李二带着乔成走了，房玄龄跟程知节迫不及待的督促着民夫在整理场地，程知节更是亲手上前安装竖杆。

    “练兵之术，从何而知？”

 
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