老者交给自己的书，这书里面并没有记载什么锻练功法，而更像是一本对于锻炼的说明。
    书中说，但凡锻炼者，最初期的时候便是达到外劲，也就是沈楠现在这个阶段，外劲阶段的锻炼者能够做到身体强健，本事跟普通的侦察兵一般。但是外劲之上，才是内劲，也就是老者说的，入门锻炼的最低门槛。
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    第二十三章 杨涛
    言情海
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