里的饮水机矿泉水里加了一些炼体药剂，让父亲以后经常喝到，从而改善和增强他的体质。

    当然，父母喝的炼体药剂是稀释了许多倍的，他们喝下去后不需要剧烈运动，也不需要呼吸方法，而是长期下去慢慢地改善体质。

    回家之后，凌肖发现山脚下的天地灵气不如山里面浓郁，只勉强够修练所需，虽然效果不显，但是他也知道这是细水长流的事情，不能急躁。

    “做饭的时间还早，先研究一下基础步法吧。”凌肖将东西放好后，开始在客厅里面研究起了基础步法。

    “基础步法的九种踏步方式，在角度、力量、快慢和步距上都有细微差别，所以必须先掌握这九种不同的踏步方式。”凌肖一边看着介绍，一边熟悉着九种不同的踏步方式。

    两个小时后，凌肖终于勉强熟悉了九种踏步方式，能够按照顺序正确地施展九种踏步方式了，只是这还不够，还必须做到将九种踏步方式熟悉到能够随心所欲任意施展每一种步法，而这需要长时间练习才行。

    晚饭后，凌肖喝过一支炼体药剂，沿着河边跑了几个来回，大约有十多公里路程，将药力全部激发出来后，全身热烘烘的。

    晚上他并没有睡觉，而是一边修练吸收天
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