打开，让天地灵气涌入室内，按照祖奶奶所言，盘坐在地，五心朝上。

    祖奶奶传授他李家世代相传的练气秘法，核心口诀：开天门闭地户。

    开天门以采先天，闭地户以守胎息。

    实际做法：提肛收会**，意开百会穴。

    通俗的讲，就是把菊花缩紧，把脑子打开。

    缩紧菊花好办，每个男人都有过菊花一紧的经历。

    至于怎么开百会穴，交给祖奶奶了。

    开百会穴是练气最重要的一步，称为开天门。吐纳口诀很简单，一学就会，但百会穴难开，除非有练气高手在旁辅助，不然常人根本开不了百会穴。

    而不开百会穴，灵气便无法纳入丹田。

    故而自古流传一句话：仙人抚我顶，结发授长生。

    在李羡鱼照着口诀吐纳呼吸时，祖奶奶上前，伸出纤纤玉手，抚在李羡鱼头顶百会穴。

    闭目中的李羡鱼只觉头顶一热，像是有暖流冲涌而入，受其所激，丹田内同样升起一股暖流。

    两股暖流在中丹田汇聚，然后随着他的呼吸节奏，游走全身经脉，在练气术中，炁走过十二正经，叫做小周天。走过十二正经和任督二脉，叫做大周天。

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