带脉起于季胁，斜向下行到带脉穴、五枢穴、维道穴，横行腰腹，绕身一周。带脉穴、五枢穴、维道穴三穴都在足少阳胆经脉上，随心修炼带脉，主要就是连通身体左右两边的带脉穴与带脉穴、维道穴与维道穴。十二正经都分布在身体两侧，身体两侧共有二十四条正经，有经脉直接连通的左右两侧穴道就只有带脉穴和维道穴了，其它穴道得靠丹田和全身分布的络脉：别络、浮络、孙络勾通。

    在随心看来，带脉最大的作用，应该是联系分布在身体两侧的十二正经，在大势上让身体经脉形成一个整体，比如，才会有“金钟罩”。

    通经脉，随心越来越熟练，不用内视，凭感觉让内气试探几次就能找到出口，而用内视，随心反而会因不熟悉体内血肉筋肌骨骸脉络而耽误时间。

    随心按顺时针方向由左边的维道穴找出口通向右侧的维道穴，以往循行十二正经的经脉，都是左右同时进行，这次通带脉，随心感到股新意：循行足少阳胆经，还要连通左右对称的穴道，而且，右侧从维道穴经过五枢穴至带脉穴，是在足少阳胆经脉里逆行。

    随心愈加佩服古人的聪明智慧，人体里这么复杂的经络能被发现并加以运用。后人果然是踩着先人的肩膀攀登的科学高峰，可惜后人
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