这个动作呢是原地踏步的进步版，高抬头跑，原地，把腿抬高，这样跑动。可以有效拉伸大腿上面的肌肉。”金明浩说完走了一步，然后站好开始做了起来，这个不光是做，还是给智贤的示范。全智贤看到金明浩这个动作后，点点头。

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    (本章完)

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