落地站稳后，抬起右脚。还有做左脚左移右脚跟着平移的适应训练，练习平移步伐。练习了这两个适应性步伐后，试着双脚起跳，力量由小到大，整个适应练习三五分钟足够。跟着我做。“姜奕

    “嗯。“阮阮一边看着姜奕做的，一边自己做。
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