是他一个负翁能还的了的。

    沈红霞环视了一下基本都有人的训练位，然后指着一大块空地

    “发现你身体的韧性和灵活性不太好，许多闪避动作和攻击手段都没法使用出来。今天我们就训练这个”

    “那里可什么都没有啊？怎么训练？”

    刘雨馨看着空空如也的地面有些奇怪

    “就像我这样!”

    沈红霞拉开自己的大长腿一个一字马坐到地上开始下腰让自己的脸贴近自己的大腿

    “霞姐，起步这么高不好!咱不好高骛远，先从压腿什么的做起怎么样？”

    刘雨馨看的脸都有点绿了，訕笑着建议。

    “少废话!”

    沈红霞火了，没理会刘雨馨的嬉皮笑脸站起来伸腿在他胯间左右一踢。

    “嗷～!”

    刘雨馨惨叫一声，脸色铁青地以一个不标准的一字马跌坐在地上

    “嘶……”

    训练室响起一片抽气声，刚才还一脸猪哥像看着她们俩的众人全都摆正了自己的姿态。目不转睛得盯着各自的训练器械乖的就像幼稚园见到老师来了的小朋友!

    沈红霞再环视训练室一圈，满意得点点头将刘雨馨
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