军中伙食配给已有明显提高，如果平时操训热量摄入是五千大卡的话，那现在已经提升到一千；战时能达到八千。

    一场持续月余的战争里，哪怕军粮补给充足，哪怕仅仅是对峙，巨大心理压力和日常驻守任务交织下，军士体能会迅速下滑。

    吃的膘肥体壮，这才是战争准备期里军士最大的底气；生力军之所以可怕，就在于体能储备充足。

    五月末，随着曹操狼狈撤离汉中，刘备的益州军团、张飞的巴州军团开始休整，同时后方的宜都太守孟达得到刘备命令，乘船沿江而上于秭归登陆，，随即走香溪河谷轻装行进，穿越崇山峻岭避开人烟、曹军耳目，直趋汉水掐断房陵郡与南阳郡、南乡郡的联系。

    紧接着又走粉水河谷直达房陵县城西郊，此城险峻难攻，孟达依田信所授的计策，先驱策山民盗匪抄掠城外村落。郡守蒯祺亲率千余部众出城剿匪，不想孟达的主力从粉水上游杀出，阵斩蒯祺于粉水河畔。

    同时副军中郎将刘封率军五千沿汉水而下，与孟达夹攻上庸太守申耽，申耽投降送家眷、宗族于成都为质，被刘备继续任命为上庸太守，又以孟达为房陵太守，升刘封为副军将军，监上庸、房陵、西城三郡。

    
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