你师兄旁边去练肉身吧，跟他一样半蹲，然后分别在腿上和手臂上挂两个铁环。”牛铁剑说着站起了身:“我去外面有事，你自己练，第一次修炼最好坚持两个小时以上。”

    “是。”凌辰应道，心中想着刚才领悟慢了点，现在一定要远超师傅两个小时的要求。

    牛铁剑走了出去，而凌辰走到牛捕旁边将那铁环分别放在身上。

    那“铁环”看着不大但那在手中重量却极重，凌辰估计这比自己手中的重剑还要重个百倍。

    “师弟，你真厉害。”牛捕一脸敬佩地说道，此时他还坐在地上休息，跟凌辰交谈着。

    “厉害什么？”凌辰问道。

    “就是很厉害。”牛捕知道牛铁剑不想凌辰知道凌辰刚才领悟蓄势其实是快的，所以也不说。

    凌辰则是有些无语:难道我的优秀已经到了这种程度了吗？

    “听说你昨天在晚宴上和那些人发生冲突了？”牛捕昨天虽然没去，但是今天也听说了一些东西。

    “对啊，”凌辰点头:“我们修行者就好好修炼，那些歪门邪道没什么用。”

    “老祖也是这么说的，所以他从不允许我去这些地方。”牛捕说到:“你听说昨天那萧平当晚就被金
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