边就轻轻一跃，上了单杠，又连续做了几个标准的引体向上。

    “二练习，叫【卷腹上】，也叫【腹部绕杠】；

    这个动作，顾名思 义，靠的就是用腰腹的力量在单杠上完成相应动作。

    当然，用的也是一个巧劲儿。”

    说着，陆英熊又做了几个二练习。

    做完示范以后，他在空中荡了几下，纵身一跃，两脚平稳的落在了地上。

    没有掌声！

    甚至连一声惊呼都没有。

    陆英熊很不自然的咳嗽了两声，才把脸上那份尴尬给遮掩过去。

    “全体都有，立正！

    面向我，成两路纵队，对正冲齐！”

    一阵拖沓的脚步声过后，菜鸟们按照要求站好了队列。

    与此同时，三名教官全都不由自主的皱起了眉头。

    “有没有想主动上去试试的？”

    思 虑再三，陆英熊还是多问了一句。

    可结果却再次让他失望了！

    深呼吸一口气，陆英熊走到了单杠旁边。

    “第一组，就位！”

    “第二组，准备！”

    第一组的两名男生走到单杠下
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