！出列！”

    “是！”

    赵天阳上前一步，然后小跑几步到了季冉的跟前。

    “现在，让赵天阳做示范兵，进行动作演示。”

    说完，季冉后退几步，和赵天阳拉开了距离，同时也把场地空了出来。

    “示范兵就位！”

    “到！”

    “俯卧撑，准备——”

    “杀！”

    伴随着喊杀声落下，赵天阳再次趴在了地上。

    “全都看清楚了吗？”

    “清楚！”

    “好！

    接下来咱们说一下俯卧撑的动作要领。”

    季冉走到赵天阳的身边，一边解说，一边让赵天阳做示范，给菜鸟们讲了一遍动作要领。

    “赵天阳，起立！

    归队！”

    “是！”

    赵天阳返回队伍后，训练状态又回到了原点。

    “全体都有！俯卧撑，准备——”

    “杀！”

    这次，菜鸟们的配合十分到位。

    “计时，开始！”

    “一、二、三、四……”

    “林国栋，把你的屁股放下去！”
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