世界这样稍微压迫极限的锻炼最适合自己目前的年龄，而且对腿部的锻炼尤其有效，还能锻炼爆发力，短时间快速恢复力。在奔跑时，白书让秋夜不要沿着直线跑，要自己有意识地改变前进路线，一来是场地范围不够，二来可以顺便锻炼变向能力和空间感。

    速度是个好东西，但只会一味直冲，再快没用。

    艾伦艾佛逊那么厉害是光因为他够快吗，是他快之余还能转弯！

    这是以前白书指导秋夜时说的例子，尽管秋夜根本不知道艾伦艾佛逊是谁。

    重复近二十遍后，秋夜累的连站都站不起来，躺在地上嘎…嘎…嘎地喘息着。

    比起秋夜这辈子刚开始锻炼时，最多只能跑一遍两遍便累趴下，现在秋夜已经进步了很多，但这并没达到白书的要求，白书的要求是什么呢，按它的话来说，耐力能跑到世界的尽头，速度快到能超越时间的束缚，那就差不多了。

    秋夜只当它放屁。

    趟了好一阵子，秋夜这才站了起来，拖着疲惫的身躯，一步一步挪着像丧尸一样的步伐回家，回到家，晚餐已经煮好，正等着他呢。

    “我回来了。”

    “小夜啊，努力是件好事，但你也不用每天都把自己累成这
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