守二字实际上就是运用两眼神光返观内照。内视就是眼光和意念合在一起，然后，意在哪儿就观哪儿，意在哪个穴位就观哪个穴位。

    返观内视是通往高层次修炼的必经之路。

    盲修瞎练者不知其中的奥秘，却把体外看到的一些光看作是很神奇的事，贪练不舍，而没有把功夫用到返观内照上来。气功修炼的高层次是出阳神。

    阳神呢，它由气光胎修炼而成，在修炼中被称为“道胎”。

    它是以气光的形态表现出来，而这种光是一种内光，是一种灵气能量。这种光的产生，必须是由意念和气相结合才能出现。而反观内视就是把意念守在特定穴位上，将意念与这个穴位之气相结合才能出现这种光。

    所以说，返观内视不仅是往里面看的问题，而是修行者的神觉、意念带到了相应的穴位上。有位名医，同时也是大修行者曾经说过“内景隧道，唯返观者察之。”

    不返观就没有内视功能，没有内视功能也就难以了解人体的经络、穴窍情况。“为医不明经络，开口动手便错”。更重要的是，进入不了高层次，难达彼岸。

    所以修士常说：“彼岸非遥，回光返照即是”。只要在内守的时候，抓住返观内视，就可以很快出现
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