一简制杠铃，这是父亲帝辰所制作，杠身是一手腕粗细的铁棒，长约近两米，铁棒两端用星力划出一凹槽，各悬挂一个木桶，木桶中装满等重泥土砂石。

    帝七曜在手中掂了掂，估摸着总重超过两百斤。前世自帝辰做出这杠铃没多久，父子二人便闹了矛盾，帝七曜也从未用此训练过。没想到终究还是派上用场了，父亲的苦心始终没有白费。

    “哈！”

    帝七曜双臂一用力，一口气将铁棒举至头顶，挺直腰背，将横杠置于脑后，开腿距离稍比肩宽，蹲至大腿平行于地面，稍稍低于膝盖，下蹲至最低时保持三到四息的时间，然后再缓慢站起。

    帝七曜开始深蹲了起来，一开始还轻松的很，毕竟现在帝七曜可是千斤巨力。接连做了一百个以后，帝七曜开始感到双腿发酸了，又坚持了二十个，脚底板一下就肌肉抽筋了。

    “呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，帝七曜再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，帝七曜眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。

    又是一口气坚持到一百个，帝七曜甚至于感到腿部再也站不起来了。

    “喝！”

    猛然一声低喝，腰板一用力，再次站了起来。
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