压；摆动腿前脚掌着地之后，要积极的加速身体重心的前移来尽快促进用力后蹬……

    至于最后的冲刺跑嘛，那对肖恩来说就没有什么太多的诀窍了，只能是咬紧牙关，加快摆臂速度最后身体前倾，一口气冲过终点。

    现在，肖恩在完成了今天的热身运动之后，就按照张天卓教练的安排，先进行三次正式的百米短跑测试来验证一下最近这两个月的训练成果了……
 <本章"完"请点击"下一章"继续观看!>