慰道。

    “接下来有一个好消息和坏消息，牧云你想先听哪一个？”宋老师忽然问。

    “……先听坏的吧。”

    “等你休息结束，我们接着继续练。刚才的跑步只是热身，你现在抓紧时间恢复一下，接下来我们还准备了很多项目在等着你呢。”

    “……那好消息呢？”

    “好消息是，你不用回去上晚自习啦，”宋老师说，“开心不？”

    我开心你个大头鬼啊！说到底，还不就是只有一个坏消息吗？！

    “而且不仅是晚自习，以后白天的课你也不需要上啦，我都帮你请好假了，就在操场上练习吧。”

    牧云感觉接下来的日子一片灰暗。

    晚上十点，牧云被宋老师和曲若兰搀扶着送回家中。

    他浑身上下的每一块肌肉都在叫嚣着疼痛，碰一下都要哭爹喊娘了。

    宋老师见到他这个样子，终于也露出了一丝于心不忍的表情：“这些锻炼虽然辛苦，但对你也是有好处的。你看那些武侠小说里面，再厉害的人都是从劈柴挑水扎马步这些基本功练起的，基本功练扎实了。等你有机会碰上什么大机缘，或者捡到什么神 功秘籍，就能一日千里。”

   
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