人宋朝周侗，乃禁军教头，其徒豹子头林冲继其位，周侗晚年有徒岳武穆王，神枪定北疆。形意拳注重实战，打法凶狠，没有花招，直进直退，身法迅疾，较少窜高翻筋斗，此种打法尤其适合战场作战，或在群殴中以一敌十。由此可见此拳是经历数代人经历战场厮杀而得，不可能是某人所思而得。

    所以，形意拳毒！

    这一段说下来，老莫在旁边听的恭恭敬敬，斟茶上水！

    金长庚严肃说道：“你学会此拳之后，我也没什么要求，以你的天赋，我也只能代师传授，以后不得为非作歹，否则！我就算是尸骨未寒！也要爬出来找你算账！”

    这话说的严肃，厉声！瞪得老莫心寒，“放心吧！师兄！为非作歹我老莫没那心思！”

    “你跟我来！”金长庚转身出门，叫上老莫！

    上的楼顶，却见上面摆放一巨大的圆盘，怕有好几平方米大小，圆盘底部乃一拳头大小约公分粗细的钢棍触底！

    却见金长庚伸手发力，这巨型陀螺就快速转了起来，接着人拔地而起，跳了上去！

    先是站在陀螺中间，走动，随着转动，形意拳三体站桩，这不是静桩，而是动桩！

    左手握拳与腰部，右手变掌与心
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