立东阳看了她一眼，又在屋子里扫了一圈，这些练臂力的就算让乔暖练也没用，她现在这力气，拉都拉不动，更别说锻炼了，完全就是浪费时间，最终他还是将目光锁定在了角落里的一个大弹力气球上。

    立东阳走过去将它抱了过来，放在乔暖面前说：“既然跑步没意思，就用这个锻炼。”

    “这什么东西？”乔暖皱着眉头有点嫌弃，这不是小孩子的玩具？坐在上面像是驾马一样的前行，想了想立东阳坐在上面做示范的样子，乔暖忍不住的打了一个哆嗦，果然不要胡思乱想！太可怕！

    “你可以把双脚搭在上面做俯卧撑，或者趴在上面，让球从你的胸前滚到脚腕处，这样锻炼的效果都不错。”立东阳示范了一遍说道。

    球类实际上是比较受女性欢迎的锻炼方式，更多的人会选择立东阳教的第二种，相对来说会比较轻松。

    乔暖皱着眉头看着立东阳的动作，立东阳起来了，乔暖趴了下去，她试着学了第一个，还没开始就差点栽倒了，她的脚根本勾不住那个圆球，她的膝盖磕的有点疼，她果断的是放弃了，第二个做起来倒还是轻松，乔暖的动作没有立东阳那么流畅，圆球缓缓的从她的身下滚过，立东阳也松了眉头，看来这个也比较适合乔暖。
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