，关了电脑拎着运动包下楼去了健身房。

    没错，在坚持了一个星期左右，肥宁今天以“锻炼这事儿得一天锻炼一天让肌肉放松循序渐进不能每天去”为理由没去。

    而有了这些天的锻炼，侯牧云的体力有了明显的变化，毕竟一直在使用健身效果卡，有着五倍的健身效果，这一个星期相当于一个多月，加上健身效果卡还有附带效果就是科学的健身方法，效果自然不可能不好。

    这些天下来，侯牧云最大的感觉就是精神头好了很多，一天码字十个小时也不会太累，关键是每天的睡眠质量都很好。还有一个很明显的变化，那就是肚子上的赘肉减了不少，只是体重几乎没减。而随着肚子上的赘肉渐渐消失，一直隐藏在赘肉下面的腹肌也慢慢明显了起来。

    健身完洗完澡在附近吃了晚饭，侯牧云背着运动包骑着公共自行车到了桌游吧，准备坐一会儿再回去码字，忙里偷个闲。

    肥宁开的这家桌游吧是目前瑞城最大的桌游吧，倒不是桌游吧真的很大，而是在瑞城这样没有大学城也没有成型写字楼的县级市桌游吧并不是一个赚钱的行业。而肥宁开桌游吧，最主要的还是因为自己喜欢，其次是开个店算有个事做不至于太游手好闲，至于赚钱估计得被排在很
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