不多时赵教练便来了，第一句话便是，“昨天你休息的好吗？”

    秦时时翻了一个白眼儿。说了一句“很好”，但是她心里想的是，“这么累她能休息的不好吗？”昨天一天已经感觉到身体都要散架子了。一趴在床上打完了那个电话他就立刻进入了梦乡，这个比什么特效药都要有作用的多了。

    今天瑜伽教练告诉他，刚开始进行瑜伽运动时要把身体尽量放舒展。让身体舒展开，做了一些热身他们才开始住那些拉伸运动。

    因为昨天的训练她的肌肉有些酸疼，再做那些动作的时候她无可厚非的赶到了疼痛感。这样的疼痛感拉扯着秦时时，让秦时时忍不住皱起了眉毛。

    “如果感到实在疼痛的话你就先停一下。之后我们再继续。”教练非常耐心地等待着秦时时进行自我调节。

    练习瑜伽本来就需要心平气和。这不是一个着急就可以做的明白的事情。而不是那样的急功近利，今天这一套瑜伽锻炼下来她已经没有昨天那样的吃力了。她做了一套瑜伽歇了一小会儿喝了一大杯水就又到了吃午饭的时间。

    午饭依旧很简单，李婶儿给她做了一碗汤，又加了两片儿粗粮的面包片，这些食物里面的纤维比较多，吃了的话不会变胖而且
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