没有这个基础，一切都无从说起！

    身体最重要的五个部分，即手部，胸部，腹部，胯部，腿部。并且这几个部位特别容易变形和衰老，尤其是对于女性而言。所以长期合理的锻炼与呵护是必不可少的。

    其次是站姿，通过训练使模特学会用胸式呼吸，达到身体线条流畅自然、有亭亭玉立之感。

    再就是台步，即模特在型台上走步。俗称“猫步”，因为模特走台时双脚要在一条直线上行走，看起来才会显得身形婀娜窈窕、摇曳生姿，充分展现出女性的柔美仪态。

    台步又分为光脚练习和着鞋训练，着鞋分为高跟鞋和平底鞋。

    最后还有特殊练习、慢步练习、摆臀练习、叉腰练习、台阶练习、转身等等。每一种都有着诸多的讲究和诀窍，不能有半点马虎。孤傲系的冷酷帝皇被废之后

    任何一位成功的超模，都必然要经过这些严格枯燥的训练，才能够成就聚光灯下那百媚千娇、仪态万方的绝美形象！

    一堂课三个小时，前半部分讲解理论知识，后半部分就是实际练习了。

    光滑的橡木地板上，十九个女孩全部换过了专用的紧身弹力训练服，围坐成一圈，中间摆放着专用的训练垫子。

   
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